Как найти мотивацию для похудения

Искреннее желание – колоссальная движущая сила. Возможно все: совершить подвиг, свернуть горы, захватить мир и даже похудеть, главное – серьезная мотивация. Попытка сесть на диету за компанию с подругой обречена на провал, как и проба бросить курить, если отсутствует осознание необходимости этого шага. Мотивация для похудения – одно из слагающих успеха диеты, не менее важное, чем выбор конкретной программы, при этом строго индивидуальное, ведь ответ на вопрос «зачем мне сбрасывать вес» у каждого свой.

Поиск стимула – первая ступенька к стройности

Психологи советуют все самые важные мысли и абстрактные цели визуализировать. Самый простой способ это сделать – записать на бумаге. Появилась идея о необходимости контролировать вес? Бумага и ручка помогут придать этой мысли конкретные формы и границы. Если точно прописать, сколько килограммов мешает чувствовать себя королевой, к какому сроку или событию весы должны показать требуемый вес и планомерно отмечать пошаговые достижения, то процесс похудения пойдет значительно эффективнее. Обязательное условие этого процесса – искренность и честность. Мини-дневник должен содержать как похвалу за успешно пережитый строгий этап диеты, так и «выговор» за съеденный втихаря эклерчик. Первая страничка этого труда должна содержать самую важную информацию – детальное описание необходимости контроля веса в конкретном случае. Это не должны быть общие расплывчатые фразы о мировых тенденциях и росте смертности среди толстяков. Силу имеет только личная заинтересованность, вынутая на поверхность из самых потаенных уголков сознания.

Популярные причины начать контролировать вес

Верхнюю строчку популярных стимулов к похудению занимает причина «для него». Да, любимый супруг может регулярно повторять, что он готов принять тебя в любой форме, что его благодарность за рождение наследника выше каких-то килограммов и сантиметров, но встречаться-то он начал со стройной, подтянутой девушкой, а не с неповоротливой бабой в халате и тапочках. Отговорка, что «мой точно не такой, у нас любовь», часто доводит до «все мужики одинаковы». К сожалению, иногда бывает поздно.

Вторая по популярности причина для похудения – «для работы». Стройность, подтянутость, энергичность – визуальные признаки успешности. Прискорбно, но факт: на должность ведущего менеджера или представляющего лицо компании ответственного работника с большей вероятностью возьмут более привлекательную внешне, пусть и менее компетентную коллегу. К тому же, избыточный вес наводит на мысли о слабом здоровье или откровенной лени соискателя вакансии, что является серьезным основанием для отказа при собеседовании, а для некоторых отраслей сотрудники-толстушки просто не подходят.

Третье место в рейтинге популярных причин начать контролировать вес занимает расплывчатая формулировка «для себя». Естественно, она озвучивается первой, но вопрос об искренности был оговорен заранее. «Для себя» – это целый комплекс причин, его необходимо конкретизировать:

похудеть ради здоровья, так как одышка и аритмия стали постоянными спутниками;

сбросить вес, чтобы не чувствовать себя ущербной на фоне более стройных подруг;

заняться собой, чтобы отвлечься от повседневного быта;

началом программы диетического питания отметить границы «новой жизни», когда действительность перестала доставлять удовольствие.

Список можно продолжать бесконечно. Весомая причина, толкающая на поиск эффективной диеты и покупку абонемента в фитнес-центр, у каждого своя. Главное, чтобы она была персонализированной и искренней.